「賽馬會平行心間計劃」關顧12至24歲青年人心理健康，提供一站式的早期介入及支援服務，包括身心健康減壓活動、針對受輕度至中度情緒困擾的青年人的治療小組和由精神科醫生及臨牀心理學家為有需要的青年人提供評估及個案輔導服務等。「賽馬會平行心間計劃」會員Helis和成為朋輩工作員的King更以過來人的身分，分享舒緩壓力的方法，讓更多青年人找到方向解決種種生活上帶來的挑戰。

成為朋輩工作員的King（左一）和會員Helis（左三），與計劃社工 Simmy（左二）、珊姑（右一），一起關顧其他心靈有需要協助的青年人。

香港賽馬會慈善信託基金於2019年策劃及捐助近2億9,500萬港元，以跨界別方式聯同6間非牟利機構和香港大學，推行「賽馬會平行心間計劃」支援青年人。計劃在港九新界等不同地區建立了8個「平行心間」，讓青年人可以放鬆心情，感受解壓的舒適氛圍。該計劃踏入第4年，成效顯著，已經支援了超過萬名青年人。

情感扶持不再孤單

計劃會員Helis和朋輩工作員King，以及計劃社工林燕珊（珊姑）和楊倩雯（Simmy），都認為「平行心間」不只能夠滿足青年人放空和充電的需求，還可以在心靈上得到啟發。他們相信透過自己的經驗給予支持和鼓勵，能讓青年人知道在成長的路上不再孤單。

曾面對情緒困擾的Helis來到「平行心間」後，感覺這裏舉辦的活動很適合青年人參與。來到這裏後，整個人變得開放，還不時被邀請出席音樂表演，讓她的自信心大大提升。她說，對於情緒困擾的人來說，找到志同道合的朋友和得到支持是很重要的：「在面對問題時，可以站在別人的角度去思考；亦要學會欣賞和享受自己的興趣和價值。」

社工珊姑觀察到自從Helis來到「平行心間」後有很大的轉變。「以前Helis會很自責，但現在的她已經學會了處理負面情緒和問題，同時在『平行心間』重拾了自我肯定。」當青年人面對情緒困擾時，珊姑提醒身邊的人應該避免做出批評：「不批評、不追究對錯，也不要過早地提供任何方法或意見，而是好好地聆聽，讓他們感受到身邊有人關心和支持他們，幫助他們克服困難，更好地成長和發展。」

King分享了自己從被關顧到成為朋輩工作員的經歷。「參加了計劃後，學會了了解自己的問題，並找到舒緩壓力的方法。」他那時會每周來「平行心間」一次，每次花兩三小時，讓自己學會如何管理情緒。現在的他希望成為一名社工，繼續協助有需要幫助的青年人。他分享道：「成長路上有開心和不開心，也可以找社工或朋友傾訴。」

社工Simmy在「平行心間」處理過不少個案，認為覺察情緒的最好方法是聆聽自己的身體、留意感受和行為表達，並要好好照顧自己內心的需要和調整情緒。她強調「如果能提供一個舒適的環境，青年人就能好好地放鬆，並且願意表達自己和透露心聲」。她指出，社工可以運用不同的工具和方法，例如透過藝術介入和工具卡，來協助青年人通過非語言的方式來表達內心所想和所感，讓他們更容易打開心扉，並且更加深入地了解和處理自己的情緒和問題。

關愛心靈溫暖陪伴

香港小童群益會是「賽馬會平行心間計劃」夥伴之一，其助理總幹事陳碧輝稱，在這個計劃運作的4年間，超過一半的使用者都是從小學升上中學、考取DSE的青年人，亦有經歷大專畢業後踏入社會等不同階段的轉變的青年人。「這些轉變對青年人的心理健康產生了影響，因此這個計劃特別為他們提供所需的支援和協助。」

陳碧輝進一步解說，在荔枝角、沙田、上水、荃灣、葵青、觀塘、黃大仙及柴灣等8個地方設立「平行心間」，旨在提供更全面的青年人服務。「這個計劃的設計採用三層架構，提供一站式的青年人心理健康服務。第一層以活動形式，為青年人提供身心健康減壓活動，藉此識別有需要的青年人；第二層提供個人和治療小組的形式，支援輕度至中度情緒困擾的青年人，包括認知行為治療、靜觀小組、敍事治療、表達藝術治療等；第三層則由計劃內的精神科醫生、臨牀心理學家及受過精神健康培訓的社工為有需要的青年人提供評估及個案輔導服務。」他還特別提到，荔枝角的服務對象年齡更擴展至35歲，希望能讓更多青年人在心靈上得到幫助。

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賽馬會平行心間計劃

網址：https://www.levelmind.hk/

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賽馬會平行心間計劃 參與青年走出情緒困擾 迎接生活挑戰

賽馬會平行心間計劃參與青年走出情緒困擾迎接生活挑戰